Clara postando o cardápio do dia 21/1 - Segunda - Feira

- Café da Manhã:

1/2 Xícara de Capuccino light

2 fatias de pão de forma integral

1 Colher de sopa de requeijão light

1 Fatia de peito de Peru defumado

- Lanche da Manhã

1 Iogurte de Morango

- Almoço

Frango desfiado com creme de leite leve

Tomate

Arroz e Feijão

- Lanche da tarde

3 torradas integrais

2 colherinhas de chá de margarina Becel

- Janta:

Duas fatias de pão integral

Alface

Tomate

1 fio de azeite

1 colher de sopa de requeijão light

1 Hamburguer de Peru

O dia foi tranquilo, não tive nenhuma tentação... só tive sono o dia todo.