Bom, quaaaase esqueci de postar o cardápio da Quarta- feira, ams foi só um quase.

Agora é a luta para sair da casa dos 120. Preciso de muita garra, não tenho sentido vontade de comer, mas a ansiedade me domina.

Cardápio da quarta

Café da manhã: 2 fatias de Pão integral + 1 Collher de Sopa de Requeijão light + 1 Fatia de Peito de Peru defumado + 1 Suquinho de Abacaxi

Almoço: 1 Bife + 2 colheres de beterraba+ Alface + 3 colheres de arroz+ cebola

Lanche: 1 Iogurte desnatado com uma colher de sopa cheia de Granola

Janta: 2 fatias de Pão integral + 1 Collher de Sopa de maionese light+ 1/2 lata de Atum conservado em água(light) + Tomate+ Alface

Foi isso pessoal!!! Força e Determinação!!!!!!!!!!!