Olá pessoal!!!

Bom, eu dei uma sumidinha básica por conta da faculdade ( comecei essa semana), estou fazendo História na Universidade Sagrado Coração, aqui na minha cidade.

Vou postar os Três cardápios que faltam. O da Segunda e o da terça.
Saí da casa dos 30 e NUNCA MAIS VOLTAREI A MORAR NELA!!!!

Eles quilos foram eliminados para todo o sempre, nunca mais quero ter que passar por isso!!!

Cardápio da Terça

Café da manhã: 2 Fatias de pão integral + 1 colher de requeijão light + 1 Fatia de Peito de Peru defumado + 1 suco de Uva

Almoço: 3 colheres de arroz + 4 almondegas de frango assadas + 2 colheres de Feijão+ molho + escarola + Abobrinha picada cozida no vapor

Lanche: 1 Suco de Pêssego

Janta: 2 Fatias de pão integral + frango desfiado+ 1 colher de requeijão light + Tomate + Alface



Cardápio da Segunda

Café da Manhã: 2 Fatias de Pão integral + 1 colher de requeijão light +  1 Fatia de Peito de Peru defumado + 1 Suco de Uva

Almoço: 3 Colheres de Arroz + 2 Colheres de Feijão + 1 porção de Frango desfiado com cebola+ Escarola+ Tomate

Lanche: 2 Torradas + 1 Polenghing light

Janta: 2 Fatias de Pão integral + 1 Hamburguer de Peru + Tomate + Alface+ 1 colher de requeijão light

Beijinhosssssssssssssssss