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Progresso da Clara
Primeira Etapa de Clara

quarta-feira, 13 de fevereiro de 2013

Olá meninas...

Aqui é a Clara postando, bem tristinha hoje.

Fui tentar caminhar umpouco e me senti muito mal, me deu tontura, falta de ar... uma sensação de moleza.

Fiquei muito chateada, estou me esforçando tanto para conseguir emagrecer. Estou comendo frutas, legumes, verduras, cortei o sal da comida, e tudo isso para ter maus saúde.

Bom, ai vai meu cardápio de ontem, jajá eu posto o de hoje.

Café da manhã: 2 Fatias de pão integral + 1 colher de requeijão light + 2 fatias de blanquet de peru+ 1 suco de morango

Almoço: 3 colheres de arroz + 4 almondegas de frango assadas + tomate + cebola + 2 colheres de Feijão+ molho + alface

Lanche: Uma Maçã

Janta: 2 Fatias de pão integral + frango desfiado+ 1 colher de requeijão light + Tomate + Alface


FOi isso. Beijinhos :(

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