Olá meninas...
Aqui é a Clara postando, bem tristinha hoje.
Fui tentar caminhar umpouco e me senti muito mal, me deu tontura, falta de ar... uma sensação de moleza.
Fiquei muito chateada, estou me esforçando tanto para conseguir emagrecer. Estou comendo frutas, legumes, verduras, cortei o sal da comida, e tudo isso para ter maus saúde.
Bom, ai vai meu cardápio de ontem, jajá eu posto o de hoje.
Café da manhã: 2 Fatias de pão integral + 1 colher de requeijão light + 2 fatias de blanquet de peru+ 1 suco de morango
Almoço: 3 colheres de arroz + 4 almondegas de frango assadas + tomate + cebola + 2 colheres de Feijão+ molho + alface
Lanche: Uma Maçã
Janta: 2 Fatias de pão integral + frango desfiado+ 1 colher de requeijão light + Tomate + Alface
FOi isso. Beijinhos :(
Melhoras clara, e não desista. beijos
ResponderExcluirObrigada! Um beijão!!!
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