OLá pessoal!!!
Ontem não tive pique para postar meu cardápio, mas ai vai:

Café da manhã: 2 fatias de Pão integral + 1 Collher de Sopa de Requeijão light + 1 Fatia de Peito de Peru defumado + 1 Suquinho de Uva

Almoço: 1 Bife + 2 colheres de beterraba+ Alface + 3 colheres de arroz+ cebola

Lanche: 1 Yogurte Desnatado + 2 colheres de granola

Janta: 2 fatias de Pão integral + 1/2 Collher de Sopa de maionese light+ 1/2 lata de Atum conservado em água(light) + Tomate+ Alface