Clara postando o cardápio de 22/1 - Terça - feira

- Café da Manhã

1 Xícara de capuccino Diet

3 fatias de pão integral

1 colher de sopa de requeijão light

1 fatia de peito de peru defumado

                                     


  

- Lanche da manhã
1 Maçã


- Almoço
4 Almondegas de frango
1 colher de sopa de milhoao sugo
Rodelas de Cebola
Arroz
Feijão

- Lanche da Tarde
1 Iogurte dsnatado
1 Colher de Sopa de granola sem açúcar

- Janta
2 Fatias de pão integral
1 porção pequena de frango em cubos
Tomate
Alface
1 Colher de sopa de requeijão



Tudo certinho até aqui!!! Boooora continuar firme e forte!