Olá meninas!! Tudo bem??

Bom, passei o sabadão em casa. Hoje não estou me sentindo muito bem, não sei se é por conta da ansiedade ou sei lá o que. Tenho sentido um pouco de falta de ar...

Bom, mas vamos ao que interessa....

Meu cardapinhod e hoje 2/3

Café da Manha: 2 fatias de Pão integral + 1 Collher de Sopa de Creme de Ricota light + 1 Fatia Peito de Peru + 1 Suquinho de Maracujá

Almoço:  3 colheres de arroz + Frango desfiado+ Creme de ricota + Purê de mandioquinha + Alface

Lanche: 1 Pêra

Janta: 2 Fatias de Pão de forma integral +Queijo Cottage + cebola+ Alface+ Tomate ( esqueci de bater foto :()

Beijinhossssssssssssss!

Olá, meninas!! Tudo bem?????????????

Aqui está tudo caminhando.
Dia 5 terei consulta com meu cardiologista para saber o resutado do Holter e ver como anda minha pressão. Estou com muito medo de estar realmente hipertensa :(

Bom, minha R.A. está ótima. Hoje eu caminhai um bocadinho e não me senti muiiito bem, acho que por conta do medo de ter um troço no meio da rua, mas de qualquer maneira eu consegui caminhar um pouquinho :)

Ai vai meu cardapinho dessa Sexta-Feira 1/3 ( seja um bom mês, por favooooor!)

Café da manhã: 2 fatias de Pão integral + 1 Collher de Sopa de Creme de Ricota Lightt + 1 Fatia de Peito de Peru defumado + 1 Suquinho de Morango

Almoço: 3 Colheres de Sopa de Arroz  +  2 colheres de Feijão Preto + 2 Hamburgueres de Peru +  Alface + Tomate + Cebola

Lanche 1: 4 Biscoitinhos de Aveia

Lanche 2: 1 Yakult

Janta: 2 Fatias de Pão Integral + 1/2 Lata de atum conservado em água + 1 Colher de Maionese de limão+Tomate+Alface

Foi isso!! Bom final de semana, pessoal!!!! Força e foco na R.A.!!!

Olá, pessoal!!!!!!!!!

Hoje eu esqueci de fotografar meu lanchinho e minha janta, mas foi por uma boa causa. Nós tivemos uma linda palestra com o Caco Barcellos lá na minha Faculdade. Ele é incrível!!


Meu cardapinho de hoje!!!! 28/2

Café da Manha: 2 fatias de Pão integral + 1 Collher de Sopa de Creme de Ricota light + 1 Fatia Peito de Peru + 1 Suquinho de Pêssego

Almoço:  1 pegador de macarrão ao sugo + 1 porção de paleta assada + Vagem cozida ao vapor+ Alface + Cebola

Lanche: 1 Maçã

Lanche 2: Três mordidas do meu lanche da Janta ( esqueci o lanche em casa)

Janta: 2 Fatias de Pão de forma integral +Queijo Cottage + Passas+ Alface+ cebola


Foi isso pessoal!!!!!!!!!! Um beijão!!!!!!!!!!!

Olá, Pessoal!!!

Hoje estou um pouco mais empolgadinhas, mas ainda aprensiva até o resultado dos meus exames.

A R.A. anda super bem, estou controlada, não sinto fome e nem vontade de comer feito uma maluca. ACho que meu corpo cansou disso, quer ficar light!

Pessoa, me desejem sorte para que eu consiga me sair bem na minha faculdade, quero bolar alguns projetos legais de conservação e restauração.

AI vai meu cardapio de hoje 27/2

Café da manhã: 2 fatias de Pão integral + 1 Collher de Sopa de Requeijão light + 1 Fatia de Peito de Peru defumado + 1 Suquinho de Maracujá

Almoço: 1 Bife + 2 colheres de beterraba+ Alface + 3 colheres de arroz+ cebola

Lanche: 3 biscoitos de Aveia + 1 Yakult

Janta: 2 fatias de Pão integral + 1 Collher de Sopa de maionese light+ 1/2 lata de Atum conservado em água(light) + Tomate+ Alface

Foi isso!!! Beijinhos!!!!!!!!!!!

Olá pessoal, mais um dia de R.A.!!!

Bom, hoje eu também consegui fotografar minhas principais refeições.

Enquanto meus exames cardiológicos não ficarem prontos, eu vou evitar exercpicios mais pesados, mas logo isso vai mudar e voltarei a fazer minhas caminhadas!

Meu cardápio de hoe (26/2)



Café da manhã: 2 Fatias de pão integral + 1 colher de requeijão light + 1 Fatia de Peito de Peru defumado + 1 suco de Morango

Almoço: 3 colheres de arroz + 4 almondegas de frango assadas + 2 colheres de Feijão+ molho + escarola + Abobrinha picada cozida no vapor+ cebola

Lanche: 1 Maçã

Lanche2: 1 Yakult

Janta: 2 Fatias de pão integral + frango desfiado+ 1 colher de requeijão light + Tomate + Alface

Foi isso! Beijão!!!!!!!!!

Foteeeeeeeeenhas!

Olá pessoal!! Aqui é a Clara!!

Hoje eu consegui registrar três refeições do meu cardapinho!!


Café da Manhã: 2 Fatias de Pão integral + 1 colher de requeijão light +  1 Fatia de Peito de Peru defumado + 1 Suco de Uva

Almoço: 3 Colheres de Arroz + 2 Colheres de Feijão + 1 porção de Frango desfiado com cebola+ Escarola+ Tomate

Lanche: 1 Maçã

Lanche 2: 1 Suquinho de soja e Maracujá

Janta: 2 Fatias de Pão integral + 1 Hamburguer de Peru + Tomate + Alface+ 1 colher de requeijão light

Meu Café da Manhã, Meu almoço e minha Janta

Foi isso pessoal!!!! Prometo que vou tentar continuar registrando minhas comidinhas!!

Um bejão!!!!!!!!!

Bom dia, pessoal!!!

Ontem eu fiquei ultra emocionada com a cerimonia do Oscar. Desde que me entendo pro gente eu acompanho todas as premiaçõe se sempre com meus favoritos na cabeça e o coração torcendo por eles.

Me emocionei MUIIIITO com as apresentações musicais ( exceto a Jane Dudson que parecia uma louca berrando) foi inacreditável ver a Shirley Bassey, a Adele e a Barbra subirem naquele palco!!!! AHHHH Adele ganhou um oscar! (ráááá) cadê os fãs chatos da Lady Gaga pra chama-la de gorda agora??? Ela é linda e talentosíssima!!! Merece tudo de melhor!!

Fiquei contente por naõ esquecerem da Celest Holm no In memorian! 

Resumindo, foi tudo lindo, exceto a atriz que ganhou o premio de melhor atriz. Não gostei mesmo!!


BOm, mesmo com a ansidade e empolgação pela cerimonia do Oscar eu não deixei de fazer minha R.A., então ai vai o cardaínho ( já estou batendo fotos do cardápio de hoje)


Café da manhã: 2 fatias de pão integral + 1 Fatia de Peito de Peru defumado+ 1 colher de requeijão light + 1 suco de morango

Almoço: 3 Batatas pequenas assadas + 1 filé de peito de frango assado+ Molho+ Alface+ Cebola

Lanche: 2 Torradas integrais + 1 Polenghinho light

Janta: 1 Pão Sírio light + 1/2 latinha de atum conservado em água+ tomate+cebola+ 1 colher de maionese light.


Foi isso :) Beijinhosssss