Olá, pessoal!!!!

Nossa, faz tempo que eu não passo por aqui!!! Me desculpem a ausência!

De qualquer maneira eu apenas não postei, mas continuei firme e forte na minha R.A..

O peso está baixando aos poucos, mas uma hora chega lá :)

Amanhã eu volto a postar os cardapinhos e as fotinhos.
Um beijão!!!!!!!!!!!!!!1

Olá, pessoal!!! Tudo bem??

Mais um dia de R.A. Rumo ao fim de semana!!!

Sem jacadas!!

Café da manhã: 2 fatias de Pão integral + 1 Collher de Sopa de Creme de Ricota Lightt + 2 Fatias de Blanquet de Peru + 1 Suquinho de Morango

Almoço: 3 Colheres de Sopa de Arroz  +  2 colheres de Feijão Preto + 2 Hamburgueres de Peru +  Alface + Tomate + Cebola

Lanche 1: 3 Biscoitinhos de Aveia

Lanche 2: 1 Yakult

Janta: 2 Fatias de Pão Integral + 1/2 Lata de atum conservado em água + 1 Colher de Maionese de limão+Tomate+Alface

Beijosssssssss

OLá, meninas e meninos!!!

Como estão??

Ai está tudo caminhando!!

Esses dias tomei um susto ao subir na balança e me deparar com 1 kg que voltou do além para me atormentar. Mesmo sem dar nem ao menos uma escapadinha da R.A.

Mas já se foi... espero. E nunca mais vai voltar.

Ontem eu fiz tuuudo direitinho, mas fiquei com raiva e nem quis bater foto de todas as refeições, mas aqui estão elas anotadas no cardapinho do dia 7/3

Café da Manha: 2 fatias de Pão integral + 1 Collher de Sopa de Creme de Ricota light + 1 Fatia Peito de Peru + 1 Suquinho de Maracujá

Almoço:  1 pegador de macarrão ao sugo + 1 porção de paleta assada + Vagem cozida ao vapor+ Alface + Cebola

Lanche: 2 torradas + 1 polenguinho light


Janta: 2 Fatias de Pão de forma integral +Queijo Cottage + Passas+ Alface+ cebola


Foi isso pessoal!! A noite eu posto o cardápio de hoje!

OLá pessoal!!!
Ontem não tive pique para postar meu cardápio, mas ai vai:

Café da manhã: 2 fatias de Pão integral + 1 Collher de Sopa de Requeijão light + 1 Fatia de Peito de Peru defumado + 1 Suquinho de Uva

Almoço: 1 Bife + 2 colheres de beterraba+ Alface + 3 colheres de arroz+ cebola

Lanche: 1 Yogurte Desnatado + 2 colheres de granola

Janta: 2 fatias de Pão integral + 1/2 Collher de Sopa de maionese light+ 1/2 lata de Atum conservado em água(light) + Tomate+ Alface

Pesagem!

OLá meninas!!!!!!!

Hoje eu estou mais contente, meu exame não deu nada demais!!! Minha pressão está ótima, o médico já me liberou e agora só volto para fazer exames de rotina. Agora ´visitar o psicólogo e seguir com terapia!

Hoje foi dia de pesagem oficial 128,600!!! Fiquei bem contente!!!! Ao Poucos o peso vaio baixando para nunca mais subir nessas alturas!!!

Bom, ai vai meu cardapinho de 5/3

Café da manhã: 2 Fatias de pão integral + 1 colher de creme de ricota light + 2 Fatias de Blanquet de Peru  + 1 suco de Pêssego

Almoço: 3 colheres de arroz + 4 almondegas de frango assadas + 2 colheres de Feijão+ molho + Alface + Abobrinha picada cozida no vapor + cebola

Lanche: 1 Maçã

Lanche2: 1 Yakult

Janta: 2 Fatias de pão integral + frango desfiado+ 1 colher de cottage + Tomate + Alface


Um beijão!!!!! Até amanhã!

Olá, pessoal.
Bom, amanhã de manhã eu saberei se sou hipertensa ou não. Vai ser difícil dormir hoje à noite :(


Meu cardápio de hoje 4/3

Café da Manhã: 2 Fatias de Pão integral + 1 colher de creme de ricota light +  1 Fatia de Peito de Peru defumado + 1 Suco de Uva

Almoço: 3 Colheres de Arroz + 2 Colheres de Feijão + 1 porção de Frango desfiado com cebola+ Alface+ Tomate

Lanche: 2 Torradas + Polnghinho Light + 

Lanche 2: 1 Yakult

Janta: 2 Fatias de Pão integral + 1 Hamburguer de Peru + Tomate + Alface


Que amanhã eu traga boas notícias :)

Olá pessoal!! Aqui estou eu...mais um dia.

Hoje estou mais desanimada. A R.A. está bem... nenhuma escapadinha, mas estou enlouquecendo com minha saúde. Eu tenho Síndrome do Pânico e isso me prejudica muiiito, eu tenho medo de morrer a todo instante. Qualquer tosse eu já acho que meu coração está pifando. Eu não tenho problema em sair acompanhada na rua, mas sozinha tem sido complicado... Não sei o que fazer pra conseguir melhorar :(

Bom, ai vai meu cardápio de hoje 3/3

Café da manhã: 2 fatias de pão integral + 1 Fatia de Peito de Peru defumado+ 1 colher de Creme de Ricota light + 1 suco de Abacaxi

Almoço: 3 Batatas pequenas assadas + 1 filé de peito de frango assado+ Molho+ Alface+ Cebola

Lanche: 1 Maçã

Janta: 2 Torradas Integrais + 1/2 latinha de atum conservado em água+cenoura+cebola+ 1 colher de maionese light.


Beijinhos entristecidos :(